# Ralf Ohrmann – Sportwissenschaftler & Coach für Leistungssteigerung (ralfohrmann.de) > "Nichts war für uns je so effektiv, zeitoptimiert und individuell wie Ralf Ohrmanns Coaching Methode" Vertrauen von High Performern aus Wirtschaft, Sport und Medienwelt. Wer unter hohem Druck Verantwortung trägt, braucht mehr als einfache Standardlösungen. Deshalb vertrauen mir seit mehr als zwei Jahrzehnten Persönlichkeiten, die wissen, dass ihre körperliche und mentale Leistungsfähigkeit ihr größtes Kapital und ihr höchstes Gut ist. 13 kg Fett verloren, 3 kg Muskeln aufgebaut – mit 59 auf neuem Niveau. Schlüssel-Ergebnis Über Jahre hatten sich schlechte Gewohnheiten bei den Themen Essen, Trinken und Sport eingeschlichen. Ausgangslage In nur 6 Wochen von 18% auf 14% KFA - trotz Job, Familie und wenig Zeit. Beruflich & familiär stark eingebunden (2 kleine Kinder). Gerade abends deshalb kein klares Ernährungskonzept, Sport vernachlässigt, keine stabile Routine. Schlüssel-Ergebnis Ausgangslage "Strukturiertes Training zahlt sich aus – körperlich wie mental." Als vielbeschäftigter Zahnarzt mit langen Arbeitstagen und wenig planbarer Freizeit blieb für gezieltes Training kaum Raum. Ausgangslage Schlüssel-Ergebnis "-20 kg Fett in nur 3,5 Monaten - ohne sich im Alltag groß einschränken zu müssen" Ausgangslage Christian kämpfte fast sein ganzes Leben mit starkem Übergewicht. Durch Studium, spätere Selbstständigkeit und lange Arbeitszeiten verschob sich der Fokus zunehmend – Bewegung und bewusste Ernährung blieben auf der Strecke. In den letzten 20 Jahren versuchte er immer wieder, Gewicht zu verlieren – mit kurzfristigem Erfolg, aber ohne dauerhafte Veränderung. Schlüssel-Ergebnis Deine nächsten Schritte. Ein paar kurze Fragen beantworten Trage deine Daten in das kurze Formular ein und gib ein paar Informationen zu deiner aktuellen Situation. So kann ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten. Erstgespräch mit mir am Telefon Ich rufe dich persönlich an und wir klären, wo du aktuell stehst und was du verändern möchtest. So finden wir gemeinsam heraus, ob und wie deine Ziele erreichbar sind. Entwurf deiner Coaching Strategie In diesem Gespräch erhältst du klare Impulse und erfährst, wie mein Coaching funktioniert und dir Erfolge bringt. Am Ende entscheidest du, ob wir den Weg gemeinsam gehen. Sportwissenschaftler & Performance-Experte mit medialer Präsenz. Leistungsfähigkeit, Power und Performance stehen immer im Zentrum meiner Arbeit. Gerne gebe ich meine Impulse auch regelmässig als TV-Experte, in Radioformaten, Print- und Online-Medien als Kolumnist, in Keynotes, Seminaren und Workshops weiter. +80 Artikel in Presse & Medien. Ralf Ohrmann - Sportwissenschaftler & Bestsellerautor Der Performance Profiler Seit über 25 Jahren der Coach an der Seite von Menschen, die Großes erreichen. Lerne von einem der einflussreichsten Fitness-und Gesundheitsexperten Deutschlands, wie echte Veränderung funktioniert und wie du endlich deine körperlichen und mentalen Ziele erreichst. Erlebe, wie ich deine Performance auf das nächste Level bringe, du Stück für ... ## Sitemap: - [Dein 1:1 Gespräch mit mir ](https://ralfohrmann.de/1-zu-1-gespraech-sichern) Rechtliches - [vielen Dank!](https://ralfohrmann.de/vielen-dank) © 2025 Ralf Ohrmann. Alle Rechte vorbehalten Vielen Dank für deine Anfrage! Ich freu mich, dass du den ersten Schritt gemacht hast! Deine Anfrage ist erfolgreich bei mir eingegangen. Ich melde mich in Kürze persönlich bei dir, um den nächsten Schritt zu besprechen und herauszufinden, wie ich dich bei deinen Zielen am besten unterstützen kann. Vielen Dank für deine Anfrage! Ich freue mich, dass du den ersten Schritt gemacht hast! Deine Anfrage ist erfolgreich bei mir eingegangen. 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